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Alimentação Consciente no Natal - Mindful Eating

Workshop de Alimentação Consciente no Natal – Mindful Eating
 
O Natal é uma época de celebração, dita a tradição que as festas sejam celebradas com a família e entre amigos ao redor da mesa, com inúmeros pratos com deliciosas receitas tradicionais, muitas vezes repletas de açúcares e gorduras muito pouco saudáveis.  A comida é sem dúvida uma das protagonistas nesta altura do ano, e manter uma alimentação saudável pode revelar-se um verdadeiro desafio. Durante este período de festas, os excessos e compulsões alimentares são muito comuns e frequentes, contudo esta é também uma época propícia para o desenvolvimento de uma atitude de maior consciência relativamente à forma como nos relacionamos com a comida, com o nosso corpo e com os outros.

Todos nós estabelecemos uma conexão profundamente emocional com os alimentos, buscando através da alimentação formas de saciar as emoções, acalmar a ansiedade, diminuir a tristeza, lidar com o stress e as exigências de uma vida moderna marcada por um ritmo acelerado, que nos leva a viver constantemente em piloto automático. Uma das formas de restabelecer uma relação saudável com os alimentos e resgatar o prazer de comer é através do desenvolvimento de práticas de Mindfulness aplicadas à alimentação.

Neste workshop vamos abordar o conceito de Alimentação Consciente e explorar princípios e técnicas do Mindfulness e Mindful Eating que podem ser aplicados durante as festividades Natalícias, para que possa fazer escolhas mais saudáveis e equilibradas, de forma a poder saborear os seus alimentos preferidos sem ter de renunciar ao prazer e alegria de comer durante esta época festiva tão especial.

Para que possa vivenciar um Natal pleno de Saúde e Alegria vamos ainda aprender a fazer e degustar algumas receitas saudáveis, que poderá fazer para oferecer e/ou partilhar com a sua família e amigos mais queridos.

Informações úteis:
Dia: 22 de Dezembro (sábado)
Hora: 15h30-17h30
Local: Ed. Tower Plaza – Rotunda Eng. Edgar Cardoso, 23 – 3F, Vila Nova de Gaia
Valor: € 15 (se trouxer um amigo pague apenas € 12)

Inclui showcooking e degustação de receitas (sem glúten, sem leite, sem açúcar).
Oferta de E-book com as receitas.

Vagas limitadas. Inscrição obrigatória até dia 19 de Dezembro através de mensagem para a página link ou através do email: email 

link

Responsável: Susana Antas – Life & Health Coach Profissional e Formadora de Desenvolvimento Pessoal e Alimentação Funcional.

Life & Health Coach, com Certificação Internacional em Coaching Pessoal e Profissional; Practitioner em PNL com Foco Terapêutico; Practitioner de New Code NLP – treinada por John Grinder (Co-criador da PNL e Novo Código), Carmen Bostic St. Clair e Michael Carroll; Psicologia Positiva aplicada ao Coaching; formação em Inteligência Emocional; Pós-Graduação em Terapias Naturais e Complementares (CESPU); formação em Nutrição Ortomolecular e Aconselhamento Naturológico (IPN – Instituto Português de Naturologia); Certificação em Nutrição Desportiva (Wellx ProSchool); e detentora de Certificado de Competências Pedagógicas de Formação (ENA).

Gravado com Sucesso.