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Programa de 8 Semanas de Mindfulness

Assim como treinamos o corpo, também a mente precisa ser trabalhada e treinada para que possa estar focada no momento presente.

Ao contrário do que inicialmente se imaginou, não são necessários anos de prática para alcançar resultados visiveis. Foram feitos vários estudos e foi possivel constatar a prática de Mindfulness precisa apenas de 8 semanas para ter efeitos visiveis e confirmados.

O Programa de Mindfulness tem como objetivo aumentar o Auto-Conhecimento e Auto-Consciência de cada um de nós, permitir viver cada dia, com foco, com a sua presença em cada instante, sem a presença de mecanismos que nos limitam e nos levam a ter as reações que não entendemos. 

No final deste programa, estará mais consciente, mais seguro das suas decisões, das suas opções, e por isso, como que de um efeito secundario se tratasse, sentirá menos stress e menos ansiedade.

O Programa desenvolve-se ao longo de 8 semanas, com sessões presenciais aos sábados entre as 10H00 e as 12H00. No final deste programa, existe ainda um periodo de 4 semanas de acompanhamento online individual de 30mns por semana.

Em cada sessão vamos trabalhar os conteudos do Mindfulness, quais as mensagens que nos tocam particularmente. Atraves da pratica individual, e dos vários exercicios, vamos construir uma atitude Mindfulness na nossa vida. É um momento de auto-descoberta e de auto-reflexão!

O que vamos abordar neste programa:
- O Aqui e o Agora
- O Corpo, a Mente e o Coração
- O Eu. Quem sou eu?
- As Emoções e os Pensamentos
- As Relações Interpessoais
- A Comunicação Consciente
- Compaixão
- A atitude Mindfulness

Este programa é conduzido por Florbela Silva.
Consultora de Mindfulness, tendo vindo a trabalhar o tema em várias empresas. Especialista em Mindfulness pela Escola de Desenvolvimento Transpessoal e formadora certificada do "Search Inside Yourself", programa de Mindfulness, Neurociência e Inteligência Emocional, nascido na Google para as empresas.

Valor total do programa: 230€, incluindo todas as sessoes em grupo e 4 sessoes individuais de 30mns após a conclusão das 8 semanas.

Local: O programa será conduzido no Estudio da Alma, que fica no Foz Business Center no Porto.

Inscrições: As inscrições podem ser feitas por mail, por mensagem, por telefone, aqui: 

 

Gravado com Sucesso.