Este evento já ocorreu.
As inscrições estão fechadas.

Gestão de Stress

Ainda não terminaram as férias e já sentem a pressão do regresso ao trabalho? 

Sentem que o vosso dia-a-dia é sempre uma loucura? 

Constantemente bombardeados por exigências, reclamações, pedidos, obrigações, conflitos e estímulos de todas as formas e feitios... Exaustos de tantas pressões e ansiedades? 



Nada é mais fundamental que conseguirmos gerir e salvaguardar a nossa estabilidade emocional e intelectual. Principalmente na reentrée de regresso ao trabalho.


Um Workshop para aprender como transformar e gerir emoções, como acalmar a mente e reduzir o stress, desenvolvendo a auto-estima, a autoconfiança e a serenidade.



Incluí | Workbook Exclusivo & Lanche Saudável

Valor | 40€ (20% de Desconto no Primeiro Workshop)




PORQUE É TÃO IMPORTANTE?

A Sociedade Contemporânea é cada vez mais exigente e frenética, vivemos bombardeados de estímulos, informação, conflitos e exigências, que muitas vezes não conseguimos processar e, menos ainda, gerir.



Ao contrário do que pensamos, o stress e as emoções vão-se acumulando no organismo e deixando as suas marcas.



Como um depósito que enche até ao seu limite, caso não seja despejado, vai ceder… Funciona da mesma forma com o nosso organismo - se não o ajudarmos a gerir e a transformar as emoções - elas apenas se vão empilhando e agigantando (até se transformarem num “monstro” demasiado complexo), é aí que cedemos.



Estamos sempre demasiado ansiosos, stressados e ocupados para sermos felizes, para estarmos com quem gostamos, para nos divertirmos, para descontrairmos, para cuidarmos de nós… no fundo, para vivermos.



Todo um excesso de stress, angústia e ansiedade, uma overdose de estímulos violentos e sensacionalistas.



As dinâmicas diárias, cada vez mais impessoais e competitivas, o conflito, a desvalorização, a comparação, a frustração, a solidão…



“Alimentar correctamente” o nosso equilíbrio emocional é das decisões mais importantes que podemos tomar por nós próprios. Para isso vamos mostrar-vos como estruturar e gerir uma “Dieta Emocional” que modere a “ingestão” de emoções mais pesadas (altamente calóricas e pouco nutritivas), tal como os elevados níveis de stress que nos desestabilizaram diariamente.



Está nas nossas mãos a capacidade de tornar a nossa vida mais saudável, mais tranquila e mais feliz.

São todos estes segredos que queremos partilhar convosco!



PROGRAMA

Utilizando os princípios científicos da Psicologia Aplicada e da Medicina Moderna em equilíbrio com alguns conhecimentos ancestrais das Medicinas e Culturas Orientais, vamos aprender:



• A compreender como funcionam as nossas emoções.

• A origem bioquímica do stress, do medo, da raiva e da ansiedade no nosso cérebro e no nosso organismo.

• Quais os principais estímulos e factores que devemos evitar.

• Técnicas que nos ajudam a explorar, a enfrentar e a transformar as nossas emoções.

• A criar rotinas diárias que promovam uma maior tranquilidade e bem-estar emocional.

• A criar mecanismos para desenvolver a auto-estima e a autoconfiança.

• Estratégias para gerir conscientemente os nossos padrões contraproducentes, limitativos e de auto-sabotagem.

• Compreender a importância do mindfulness.

• Aprender a respeitar os nossos limites, a reconhecer o nosso valor e a sermos mais compassivos para connosco.


Deixem-se inspirar, não se vão arrepender!




INFORMAÇÕES


Enviem-nos uma mensagem para email

Descubram tudo em www.theminimalmag.com

Estamos à vossa espera!

Gravado com Sucesso.