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Pequenos-Almoços e Snacks Saudáveis

Workshop Regresso às Aulas – Pequenos-Almoços & Snacks Saudáveis


Depois das férias de Verão, nada melhor do que aproveitar o início do ano lectivo para criar novos hábitos alimentares saudáveis para toda a família. Para um Regresso às Aulas cheio de energia e vitalidade é importante começar bem o dia com um pequeno-almoço equilibrado para dar a força necessária para manter a energia contínua ao longo do dia.


Especialmente em fases de crescimento o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia. Um pequeno-almoço equilibrado é essencial para um bom rendimento e aproveitamento escolares.  A capacidade de atenção, memória, foco e concentração, bem como a manutenção de níveis de energia constantes, sem sinais de sono ou cansaço dependem de uma alimentação saudável baseada num conjunto de alimentos funcionais que ajudam não só a tornar o cérebro mais activo, prevenindo défices de atenção, bem como fornecendo ao organismo os nutrientes necessários para  regular o funcionamento de todo o metabolismo de forma saudável.

Descubra neste workshop quais os alimentos indispensáveis para começar bem o dia e para uma preparar uma “lancheira inteligente” para levar para a escola mais saúde e mais energia. O segredo está na seleção e combinação certa dos ingredientes para criar refeições deliciosamente equilibradas, completas e saciantes, que as crianças adoram.


Como a educação alimentar começa em casa através do exemplo dos pais, este workshop é para todos aqueles que querem aprender a fazer pequenos-almoços e snacks simples, fáceis, rápidos e muito saudáveis, sem glúten, sem açúcar e sem leite, com alimentos funcionais.

Vamos aprender e degustar uma variedade de receitas funcionais com muitos benefícios nutricionais para levar para a escola e para o trabalho e para integrar no dia-a-dia de toda a família.

Porque as escolhas que fazemos têm impacto na nossa saúde, inscreva-se, venha daí passar uma manhã divertida e leve mais saúde e bem-estar para o seu lar neste novo regresso às aulas!

Informações úteis:

Dia: 8 de Setembro (sábado)
Hora: 15h30-17h30
Local: Ed. Tower Plaza – Rotunda Eng. Edgar Cardoso, 23 – 3F,  Vila Nova de Gaia
Valor: € 15 (se trouxer um amigo pague apenas € 12)

Inclui showcooking e degustação de receitas (sem glúten, sem leite, sem açúcar). Oferta de Ebook com as receitas.

Vagas limitadas. Inscrição obrigatória até dia 5 de setembro através de mensagem para a página link ou através do email: email


Responsável: Susana Antas – Life & Health Coach Profissional e Formadora de Desenvolvimento Pessoal e Alimentação Funcional.

Life & Health Coach, com Certificação Internacional em Coaching Pessoal e Profissional; Practitioner em PNL com Foco Terapêutico; Practitioner de New Code NLP – treinada por John Grinder (Co-criador da PNL e Novo Código), Carmen Bostic St. Clair e Michael Carroll; Psicologia Positiva aplicada ao Coaching; formação em Inteligência Emocional; Pós-Graduação em Terapias Naturais e Complementares (CESPU); formação em Nutrição Ortomolecular e Aconselhamento Naturológico (IPN – Instituto Português de Naturologia); Certificação em Nutrição Desportiva (Wellx ProSchool); e detentora de Certificado de Competências Pedagógicas de Formação (ENA).

Gravado com Sucesso.