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Ginástica Abdominal Hipopressiva

Workshop teórico e prático sobre o método que está a revolucionar a forma de trabalhar o abdómen e o pavimento pélvico. 

A Ginástica Abdominal Hipopressiva (GAH) é uma metodologia específica que utiliza uma sequência de posturas e uma componente respiratória e rítmica para ativar de forma efetiva e constante da musculatura da parede abdominal e do pavimento pélvico. 

Este é o ÚNICO método capaz de trabalhar o estes músculos de acordo com a sua função e fisiologia, sendo também o ÚNICO capaz de reduzir a pressão intra-abdominal. 

Ainda tem dúvidas sobre esta metodologia? Vai ficar sem elas. 

Na primeira parte deste workshop poderá conhecer a importância e a fisiologia do método, o que se consegue trabalhar, porque é diferente de todos os outros métodos, como o ajuda a alcançar os seus objetivos e se é adequado para si. 

Na segunda parte irá treinar os princípios do método e aprender a realizar vários exercícios que poderá posteriormente colocar em prática em sua casa. 
Para quem já praticou a Ginástica Hipopressiva e quer apenas treinar em grupo poderá vir só à segunda parte (prática), pelas 11:30. 

Os benefícios principais da Ginástica Abdominal Hipopressiva são:
- Diminuição o perímetro da cintura;
- Melhoria da postura;
- Prevenção da Incontinência Urinária;
- Melhoria da função sexual em mulheres e homens pelo incremento da vascularização na zona do pavimento pélvico;
- Aumento da capacidade anaeróbica;
- Diminuição do risco de lesões articulares ou musculares devido à prática desportiva;
- Prevenção da descida de órgãos internos principalmente em mulheres;
- Prevenção de hérnias abdominais, inguinais e discais;

CONTRA-INDICAÇÕES
- Gravidez
- Hipertensão Arterial

VAGAS
É necessário reservar a sua vaga antes da aula.

MARCAÇÕES:
966162670
email

Preço workshop completo (iniciantes no método): 35 euros
Preço aula prática (para quem já realizou anteriormente): 20 euros

Deverá trazer roupa confortável, tipo treino.

Gravado com Sucesso.