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Gestão de stress (curso presencial + elearning)

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Mais informações sobre o curso e a formadora neste link.

A quem se destina

As solicitações e expetativas do dia-a-dia aumentaram a necessidade de sabermos lidar com stress e ansiedade. Além de enfraquecer o nosso sistema imunitário, tornando-nos mais suscetíveis a problemas de saúde, o stress tem implicações nos nossos resultados, na nossa capacidade de resolver problemas, na nossa energia, na saúde das nossas relações e emoções. Já teve com certeza situações em que não conseguiu ter o desempenho que é capaz no trabalho ou que não foi capaz de ter paciência e calma para lidar com alguma situação “mais stressante”.
Este curso destina-se a quem pretende:

  • Melhorar o modo como lida com as situações de stress e ansiedade com impacto ao nível dos resultados profissionais e pessoais.
  • Aumentar a sua energia, resiliência e bem-estar.

Objetivos

Pretende-se que no fim da formação os participantes tenham experimentado e incorporado ferramentas de gestão de stress ajudando-os a lidarem melhor com várias das dimensões deste problema de um modo mais positivo e com mais energia, levando a uma maior satisfação e equilíbrio entre a vida profissional e pessoal.
No fim do curso os participantes vão:

  • Conhecer o mecanismo fisiológico do stress, qual o seu impacto e reconhecerem os seus sinais.
  • Ter experimentado ferramentas práticas para lidar com as situações de stress trabalhando as dimensões da mente/emoções, linguagem e a dimensão física incluindo ferramentas simples que poderão usar diariamente para aumentar o relaxamento, foco e intensificar a energia física.

Serão usadas ferramentas de várias áreas como coaching, programação neurolinguística, práticas de vida saudável e mindfulness e estudos da área da psicologia e neurociências.

Formato presencial e e-learning com duração de 6 semanas

Este curso foi especialmente desenhado para que tenha impacto real na vida dos participantes. Quantas vezes acabou um curso cheio de entusiasmo e depois, quando voltou para “a vida”, não aplicou o que aprendeu?

Para promover a aplicação das aprendizagens, criação de hábitos e resultados ao ritmo de cada um, o curso terá a duração de 6 semanas e será composto por:

  • Um módulo presencial em sala com a duração de 10 horas (3 horas Sexta pós laboral + 7 horas Sábado).
  • Complemento online durante 6 semanas em que os participantes serão semanalmente convidados a por em prática ou explorar novas estratégias. Os participantes receberão semanalmente conteúdos como curtos exercícios de relaxamento, vídeos para aprofundar conhecimentos, sugestões de atividades para redução de stress e leituras complementares. A formadora estará disponível por email para ajudar a ultrapassar algum obstáculo.

Datas e localização

1ª edição em Lisboa:  19 de Setembro a 31 de Outubro

Módulo presencial: 19 de Setembro das 19h às 22h e 20 de Setembro das 10h às 18h

Localização: Pólo Tecnológico de Lisboa (zona de Telheiras/Lumiar) [veja aqui como chegar]

Se quiser ser informado de outras datas, indique-o no formulário de inscrição. 

 

Investimento, descontos e inscrições (até dia 10 de Setembro)

Investimento total: 250€

Desconto para empresas instaladas no Lispolis: 10% (não acumulável com outros descontos)

O investimento incluí:

  • coffee breaks e almoço no módulo de Sábado;
  • cópia do e-book “Transforme os seus hábitos“;
  • descontos e ofertas para atividades e serviços que poderá experimentar alinhadas com os objetivos do curso.

As vagas são limitadas e distribuídas por ordem de inscrição que se considera formalizada com o pagamento. O valor será restituído caso não existam número de inscrições suficientes para realizar o curso. Mais informações: email ou 920 139 815.

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Gravado com Sucesso.