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Palestra Gratuita - Mindfulness: A importância da Atenção Plena nos dias de Hoje

Venha conhecer uma técnica de meditação, considerada em psicologia como uma abordagem de 3ª Geração que visa fomentar:

Auto - Reconhecimento e Consciência de Si
Melhoria nas Relações Interpessoais
Auto - Estima
Self - Empowering

 

A mindfulness é uma abordagem baseada na prática meditativa de origem na filosofia Budista e considerada como o “coração da meditação Budista”. Esta abordagem tem vindo a ser adaptada no ocidente em contexto clinico ao longo das últimas 4 décadas, estando já bastante bem fundamentada empiricamente.

​Assim a pratica mindfulness é utilizada como uma terapia cognitiva comportamental (de 3ª geração) utilizada em contexto clínico agindo terapeuticamente ao nível de sintomatologia psicossomática e doenças crónicas.

​Diz-se de 3ª geração em psicologia porque a 1ª geração foi a época do comportamentalismo, a 2ª do cognitivismo e agora a 3ª é da consciência plena, que permite uma melhor adaptação á realidade social em que vivemos, fomentando a inteligência emocional e a resiliência do individuo.

Gravado com Sucesso.