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Aula de Yoga e Meditação com Marina (Aniram Anahata)

Aula de Yoga e Meditação com Marina (Aniram Anahata)


Aula Experimental (de arranque) 

Contribuição: Aula experimental: 5€ (dedutível se optar pela mensalidade)

O termo Yoga significa juntar, unir e tem origem na Índia e é referido que o seu início ocorreu há mais de 5000 anos.
É um sistema filosófico que trabalha o corpo e a mente.

O Yoga trabalha ainda as emoções, equilibrando-as, trazendo um profundo auto conhecimento a quem o pratica.

A Meditação é o objetivo máximo da prática de Yoga sendo que a mesma é desenvolvida através de várias técnicas. A prática regular de meditação proporciona o relaxamento físico, emocional e mental. Uma consciência de tudo o que é.
Estar consciente da tua respiração, estar consciente dos teus passos, do teu paladar, daquilo que ouves, falas, pensas e sentes.

- Esta aula terá várias práticas:

: Ásana (exercícios físicos),

: Pránáyámas (exercícios respiratórios),

: Mudrás (gestos),

: Mantras (repetição de sons sagrados),

: Kriyá (limpeza orgânica),

: Yoganidrá (meditação guiada com taças tibetanas e outros instrumentos meditativos),

: Meditação ( abstração dos sentidos (Pratyáhára), concentração (Dháraná), controlo das frequências mentais (Dhyána), técnicas de Mindfulness e Terapia do Som).

 

Gravado com Sucesso.