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Weightlifting

O Halterofilismo é um dos desportos olímpicos mais antigos que consiste no levantamento de pesos através de dois tipos de levantamentos específicos sendo o Arranco e o Arremesso. Treinar este desporto traz-nos vários benefícios como o desenvolvimento de força, potência, velocidade, coordenação motora, equilíbrio e hipertrofia muscular. Os movimentos são complexos apesar de não aparentarem pelo que é necessário muita prática e dedicação. No halterofilismo há uma constante procura da perfeição em cada levantamento, logo é um tipo de trabalho infindável. 

O workshop é ministrado pelo nosso Vice Campeão Nacional de Halterofilismo (77kg) Francisco Seguro e terá um horário para iniciados e para avançados.

No horário de Iniciados serão abordados o Snatch e o Clean & Jerk.

No horário de Avançados será abordado o Snatch (tripla extensão).

 

Este workshop de Avançados terá os seus trabalhos continuados no dia 29 de maio onde será abordado o Clean & Jerk com foco no dip jerk.

Essencial para todos os praticantes de Crossfit e Crosstraining

Gravado com Sucesso.