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Meditação para Principiantes


A Meditação é um arte de serenar a mente. 

A meditação conecta-nos com o espírito dentro de nós e esse mesmo espírito é o mesmo que flui por si, por toda a criação, por todo o Universo.

A meditação conecta-nos com Todo o Universo.

A meditação permite-nos descobrir quem somos na realidade. Perdemos esta memória e necessitamos restaurá-la de novo. Apenas recordando o que já se sabe podemos viver essa experiência no dia-a-dia.

Vem desfrutar da paz, do silêncio, da tranquilidade, bem como da beleza de uma música calma e suave na harmonia de uma meditação guiada. 

Os benefícios que a meditação traz para a saúde são hoje em dia já reconhecidos e comprovados pela medicina e ciência. Os mais imediatos, para alguém que pratique meditação com regularidade, são uma baixa pressão sanguínea, alívio do stress, capacidade de cura aumentada, melhoria do humor e funções cerebrais, entre outros. 

"Quando a mente está em silêncio, estamos no nosso estado essencial, que é consciência pura e ilimitada."

O que vais aprender?
- O que é a Meditação e os seus benefícios.
- A Importância e Técnicas de Respiração.
- O que são mudras.
- Técnicas de Meditação (meditação activa e passiva)
- Meditações Guiadas.

Material necessário:
- Vontade de aprender e boa disposição.
- Caderno de apontamentos.
- Gravador (opcional).

O Workshop tem a duração de 3 horas (haverá intervalo para chá). Valor: 10€ por pessoa.

 

Evento orientado por José Coelho (Terapeuta & Formador)

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Gravado com Sucesso.