GESTÃO POSITIVA DO STRESS

GESTÃO POSITIVA DO STRESS

 

Neste workshop aprenderá a lidar de forma eficaz com o stress, conhecerá estratégias para o prevenir e para o reduzir eficazmente quando este surge. Aprenderá  estratégias que o ajudarão a controlar  os pensamentos, as emoções, a sua agenda, a forma como lida com o seu meio ambiente e com os problemas. O objetivo é sentir a sua vida mais equilibrada com tempo para o trabalho, mas também para a família e para o lazer, o que se refletirá de forma positiva na sua saúde física e emocional.

Conteúdos:

• Stress positivo e stress negativo

• Formas de evitar o stress desnecessário

• Diminuir o stress com a mente e com o corpo

• Como lidar com pressões externas

• Relação entre pensamentos e stress

• E quando o tempo não chega para tudo? - Estratégias de gestão eficaz do tempo.

• Como planear o futuro de forma a evitar o stress negativo

Formadores: Manuel de Oliveira e/ou Maria do Carmo Oliveira

Gravado com Sucesso.