Meditação: como começar?

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Cada vez mais, a meditação é conhecida pelos seus inúmeros benefícios - a nível mental, emocional, físico e espiritual. Nesse sentido, desenhamos um workshop especialmente dedicado a todas as pessoas que desejam aprender mais sobre esta prática, de modo a incluírem-na, eficazmente, nas suas vidas. 

DESTINATÁRIOS
Todos aqueles que se interessam pelo tema da meditação e que desejam aprender a integrar a sua prática no dia-a-dia.

OBJETIVOS 
No final deste workshop, os participantes deverão conhecer os diferentes tipos de meditação (como forma de encontrarem o método com que mais se identificam); ser capazes de incluir a prática da meditação nas suas rotinas, bem como dominar estratégias para contornar qualquer dificuldade que possa surgir durante a prática.

CONTEÚDO PROGRAMÁTICO
- O que é a meditação 
- Tipos de meditação e os seus benefícios
- A importância do relaxamento
- Meditação passo-a-passo
- Principais desafios e estratégias para os contornar
- Meditação para “ocupados”- como incluir a prática no dia-a-dia
- Meditações guiadas

VALOR - 20€

INCLUI
Material de apoio, certificado de participação e acompanhamento contínuo.

Gravado com Sucesso.