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Yoga para crianças

Inscrições:

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Dia 11 de Fevereiro das 11:00 às 12:00

Com Ana Carolina Teibão
Local: Centro Cultural de Rio Tinto - Sala da Floresta (Sede da Novaterra, Associação Cultural Arte e Ambiente)
Valor: 10 euros.

Hatha Yoga para crianças dos 6 aos 12 anos de idade.

Proposta de uma aula experimental
É através das histórias, das músicas, dos jogos e do relaxamento, que vamos ensinar as crianças : regras de como viver em sociedade, como respeitar a natureza, os animais, como brincar e divertir com respeito pelos outros, como respirar correctamente, coordernar os mocimentos com a música, desenvolvendo as concentração, aprendendo a relaxar e a acalmar utilizando ferramentas que serão muito úteis no dia-a-dia da criança, melhorando assim a concentração e a aprendizagem.

Benefícios :
- promove o relaxamento e a concetração
- promove a criatividade
- promove a auto-estima
- promove posturas correctas
- promove coordenação físico-motora
- corrige maus padrões respiratórios
- equilibra sistema nervoso
- fortalece sistema imunitário
- ajuda a eliminar toxinas através da respiração
- promove a disciplina

Estrutura da aula:

1 - Âsanas
As âsanas ( posturas ), promovem o desenvolvimento da flexibilidade, equilíbrio e força. Numa aula de Yoga para Crianças, professor e aluno compõem uma história com cada âsana, aludindo sempre a nomes de animais e a elementos da natureza que tentam representar, num claro convite à imaginação do grupo.
2 – Pranayama ( respiração )
Sermos conscientes da respiração dá-nos uma ligação muito importante entre corpo e mente, proporcionando um elevado sentido de harmonia e confiança interiores para além de uma melhor coordenação física.
3 – Relaxamento
Todo o trabalho de Hatha Yoga prepara para o relaxamento através da concentração no corpo. É um elemento fundamental para a pratica de Yoga e irá servir para iniciar e finalizar a aula. Numa aula de Yoga, através das histórias, das musicas, dos jogos e relaxamento, vamos ensinar as crianças a respirar correctamente ao coordenar o movimento com a musica e a respiração.

Gravado com Sucesso.