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MINDFULNESS - NÍVEL I

 

OBJETIVOS GERAIS

Iremos abordar vários temas relacionados com a Ansiedade, stress. Como surge, como reconhecer em nós e nos outros e principalmente aprender técnicas para nos ajudar a superar este "mal implantado" que é transversal a toda a comunidade.

Daí fazer esta pergunta- Conhece alguém que se sinta "acordado"? Quando abre os olhos se sente "desperto", "vivo", "vibrante", "energizado", "alegre"?

Simples e tão comum, abrirmos os olhos depois de dormirmos e ... as sensações do corpo não são sempre as mesmas, o nosso estado de espírito, a nossa energia física e mental, o nosso "EU" ... porque não?

Com o "correr" do dia a dia, com as inúmeras tarefas e papéis que desempenhamos nesta comunidade cada vez mais intensa e exigente, de nós e de todos, é muito normal, que o nosso corpo e cérebro, "se deixe ir", como que, num piloto automático. Em que, tarefas rotineiras e habituais se transformam num hábito que habita o nosso corpo e mente... e o nosso Eu? Perde- se em pensamentos futuros de uma vida melhor, ou num passado que se repete incessantemente a cada novo relembrar ....

E neste corpo desabitado de um Eu focado em Viver e Sentir o momento presente, este segundo de Aqui e Agora ... sobrevive muitas vezes ansioso e expetante de algo... que poderá nunca surgir ...

Atenção Plena no Aqui e Agora com a Intenção e propósito de uma tarefa de cada vez, com a Atitude Desperta, curiosa e presente é Ser Mindful.

Colocar o nosso cérebro à nossa disposição, pensar com a cabeça e agir com o coração, consciencializar-nos de que não somos o que pensamos, nem o que sentimos... Mas somos a constante construção de um Eu com desafios e Lutas, que Sente, Influência e partilha ... O que queres para ti? O que desejas para ti? o que construíste hoje? Num inecessante papel de movimento, acção, a cada segundo, minuto, dia... enquanto houver vida.

Mindfulness visa reduzir os ruídos interiores desnecessários dando lugar a um terreno fértil e amoroso onde a mudança, a atitude e o Despertar de todos os sentidos em união do Ser num Estado de Alegria, Harmonia, de Paz e Amor.

Simples como respirar também poderá ser escutar este corpo que habitamos, nos conhece, nos protege e completa o nosso Ser.

Viver e aprender a sentir saúde, alegria e amor é uma tarefa que melhora com a prática e abertura de uma curiosidade de principiante. Tudo é energia, e a energia que vive em nós, dentro de nós, se espelha e se expande como um perfume de Amor, para isso temos de tirar a tampa e permitirmo-nos ... Simplesmente... Ser!!

COMPETÊNCIAS A DESENVOLVER

Mindfulness é uma atitude mental com ligação ao nosso coração/ nossa intuição/ ao inconsciente.

Aprender mindfulness é "despertar"para uma vida sentida e em harmonia da mente com o coração, procurando o equilíbrio de cada um à sua maneira.

Este Workshop, em 8 sessões, visa dar a conhecer o que é o Mindfulness, como funciona e partilhar as experiências vividas no grupo com a alteração e mudança de atitude/comportamentos com a nova técnica aprendida.

HORÁRIO

Dia | Horário: 18h30 - 20h30

8 sessões

Datas:

- Fevereiro: 8, 12, 15, 19, 22, 26

- Março: 1 e 8

FORMADOR

Dr. João Francisco Bonança

- Licenciado em Psicologia

- Pós Graduação em Hipnoterapia

-Doutorando em Psicologia Positiva na UALG - Faro

- Estudos e práticas da Filosofia e Psicologia Oriental

-Professor na Universidade Sénior de Olhão;

-Terapeuta/COACH – Programas/Cursos de MINDFULNESS-CONSCIÊNCIA PLENA


DESTINATÁRIOS
Destina-se a todas as pessoas que pretendem adquirir técnicas para o seu desenvolvimento pessoal e emocional. Indivíduos que pretedam gerir eventuais fases de stress e aplicá-las no seu dia-a-dia.


PREÇO (8 sessões):

- 180€ - pagamento 2X

- 160€ - pagamento 1X



CONDIÇÕES DE PARTICIPAÇÃO
A formalização da inscrição é efetuada através do preenchimento do formulário abaixo disponibilizado; Pagamento efetuado por transferência bancária, até três dias úteis antes da data de início do curso e envio de comprovativo para email

O FARO AVENIDA Business Center reserva-se ao direito de não iniciar a formação nas datas previstas, caso não exista um mínimo de 12 formandos.

Os cancelamentos as inscrições deverão ser efetuados por e-mail, sendo reembolsados se forem realizados até 5 dias úteis antes do inicio da formação/workshop ou em 50% se forem efetuados até 3 dias úteis antes do início da formação/workshop.


CONTACTOS
E-Mail:  email
Tlm: 967005148

Gravado com Sucesso.