Fins de Tarde com Riso - Yoga do Riso

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Se 5 minutos de riso fazem muito bem, uma sessão de Yoga do Riso para elevar a alegria e saúde, faz muito melhor ainda!

Quando e onde podes praticar?

Data: Todas as quintas-feiras (excepto em dias feriados/ encerramento)

Horário: 19:00 - 20:00

Local: Alcântara - Calçada da Tapada 29 R/C Dt

Condições: Deves inscrever-te sempre nas sessões, pois as vagas são limitadas. 

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O que é o Yoga do Riso?

O Yoga do Riso é uma prática de Desenvolvimento Pessoal que tem na sua base exercicios de respirações profundas (Pranayama) e exercicios de riso e de psicologia positiva onde trabalhamos a interacção entre pessoas com contacto visual e o riso sem motivo.

É um processo que se desenvolve em ambiente muito divertido e uma sessão está dividida em três fases, onde se inclui uma meditação activa e exercicios de relaxamento que trazem inúmeros beneficios ao nosso organismo.

Na primeira fase realiza-se o enquadramento da prática que vai ser desenvolvida e um arranque ou aquecimento do riso, com preparação do nosso corpo com exercicios de respiração e ignição do riso.
Numa segunda fase realizamos exercicios de riso, sem motivo, utilizando situações quotidianas e exercicios de caracter lúdico e de dinâmica de grupo.
Na parte final realizamos um relaxamento e meditação para conectarmo-nos com o nosso interior e conectarmos o corpo e a mente à energia positiva criada durante os exercícios.

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Quais são os benefícios do Riso e da estimulação desta prática?

Quando rimos, ocorre no nosso organismo a libertação de substâncias bioquímicas benéficas ao nosso organismo, como:
   Serotonina – que atua como um antidepressivo natural,
   Endorfinas – hormonas que aliviam a dor e provocam uma sensação de bem-estar,
   Dopamina – que auxiliam o estado de ânimo,
   Adrenalina -  que potencia o nosso estado desperto e auxilia na retenção de informação

Em sequência, ocorre no nosso corpo a ativação de outras funções físicas e neurológicas.
Na prática do riso vai usufruir de vários benefícios na sua saúde e bem-estar.

Fortalecimento do corpo
    Resposta do sistema imunitário
    Fortalecimento do Coração
    Dilatação dos vasos sanguíneos
    Melhoria da capacidade e facilidade de respiração
    Melhoria do funcionamento do sistema digestivo
    Ativação muscular de várias zonas do corpo

Melhoria da capacidade criativa e de concentração
    Melhoria da capacidade de aprendizagem
    Aumento de produtividade

Desenvolvimento e crescimento de autoestima
    O riso, aumenta o poder da comunicação e de relacionamento 
    Melhoria de laços afetivos

Complemento a terapias de: Depressão, Insónias e Doenças psicossomáticas.

Reserva já o teu lugar, pois as vagas são limitadas!

Gravado com Sucesso.