Giovana Silva

  • Rua da Páscoa
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OFICINA DE MEDITAÇÃO E AUTOCONHECIMENTO.

A palavra meditação vem do latim meditare, que significa "voltar-se para o centro no sentido de desligar-se do mundo exterior" e "voltar a atenção para dentro de si”.

 Ao meditar não deixamos de parar de pensar pois 

durante a prática, a atividade cerebral está lá, contudo é uma atividade voltada a educar a nossa mente para uma forma de pensar estável, tranquila, serenam clarividente e pacifica.

Modificando a nossa qualidade de pensamentos e emoções, passamos a verificar mudanças internar e em nosso meio, tudo muda!

 

Nessa oficina vamos explorar algumas técnicas para aprender a meditar como Meditação Ativa, Meditar Concentrando, Meditar Relaxando o Corpo, Meditar Caminhando e Respirando.

 

Valor: 60 €

Duração de 4 sessões cada uma com 1h:20 de duração

Datas : 31/07- 01/08- 02/08 e 03/08

Informações: 913551530 ou email

Benefícios:

Diminuir a ansiedade;

Aumentar a estabilidade emocional;

Aumentar a criatividade e o foco;

Aumentar a alegria;

Desenvolver a intuição;

Melhorar o sistema imunológico;

Ganhar mais clareza e paz na mente;

Promoção do relaxamento cerebral, energia física, entusiasmo e vitalidade;

Redução da pressão sanguínea;

Diminuição de qualquer tensão relacionada com a dor ou inquietação. Temos como exemplo as dores de cabeça, as insônias e dores musculares;

Aumento da produção de serotonina, melhorando o nosso humor e disponibilidade.

 

Que o Bem-Haja!

 

 

 

Gravado com Sucesso.