Susana Di Santi

Formador Com CCP
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    4400-166 vila nova de gaia, Vila Nova de Gaia (Porto)
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ॐ Oṁ ♥ _/\_
RETIRO de AYUR-YOGA, 
SOM, MASSAGEM e MEDITAÇÃO
Prática, Reflexão, Ritual e Convívio
com Bruno Teixeira e Susana Di Santi
31 Março, 1 e 2 Abril 2017

Quinta São José dos Montes, Tomar

Aconselha-se a reserva antecipada de lugar!
Praticantes de quaisquer tradições são bem-vindos!
Crianças também serão bem vindas :) 
Não é necessária experiência prévia

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PROGRAMA:
(sujeito a mudanças)

31 Março, Sexta
15:00 – Chegada e acomodamento
16.00 – Boas-vindas aos participantes e apresentação do encontro
18.00 – Prática inicial: Ayur-Yoga Flow, respiração, movimento 
19:30 - Meditação e Nada Yoga (Yoga do som)
20.00 – Jantar
21.30 – Sat Sanga: Mantra Yoga e Meditação

1 Abril, Sábado
07:30 - Meditação e Silêncio
08:00 – Prática de Hatha Yoga: shat karma, surya namaskar, ásana, yoganidra, pránáyáma e meditação
10:00 – Pequeno-almoço
11:30 – Estudo: A Massagem na Ayurveda segundo os doshas (biótipos individuais)
13:00 – Almoço, descanso e passeios livres (quem quiser caminhar traga calçado impermeável)
15:00 - Prática: SoundSkin - Massagem, Som e Vibração
18:00 – Prática: Yoga em Dupla e Meditação
19:30 – Jantar
21:30 – Concerto Meditativo/Viagem Sonora com Bruno Teixeira
(Para os participantes do retiro, o concerto está incluido no valor total. Quem quem queira apenas participar no concerto poderá faze-lo mediante donativo de 10 euros :) )

2 Abril, Domingo
07:30 - Meditação e Silêncio
08:00 – Prática: shat karma, surya namaskar, ásana, yoganidra, pránáyáma e meditação
10:00 – Pequeno-almoço
11:00 – Vivência: SoundSkin - Massagem, Som e Vibração
13:30 – Almoço e descontração
15:00 – Esclarecimentos e reflexão final

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Conselhos para o Retiro:

1- Tente vir com tempo para chegar tranquilamente.
2- Leve roupa prática, leve e confortável.
3- Toalha de banho e/ou rosto.
4- Agasalho, calçado confortável (se quiserem fazer umas boas caminhadas).
5- Tapete de prática, almofada ou zafu para sentar, manta, bloquinho... (se costumam usar).
6- Desligue o telemóvel antes de iniciar o retiro.
7- Mantenha a auto-observação, boa disposição e atenção com respeito aos demais :)
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Conselhos para a Viagem:

Aconselham-se os interessados a partilharem boleias para minimizar custos e possibilitar a oportunidade a quem não tenha transporte, de chegar diretamente à Quinta. Serão divulgados os emails dos participantes e outros contactos relevantes para partilha de boleias. 
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Local:

Quinta São José dos Montes, Tomar
+351 939 940 591
+351 917 935 392
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Pedimos aos participantes:
Para não levarem produtos alimentares contendo carne ou peixe, álcool e para não fumarem na Quinta.
Obrigado pela colaboração e compreensão!

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Valores do Retiro e Alojamento/Alimentação:
O valor do Retiro são 100€.
Os valores seguintes incluem alimentação vegetariana (6ª jantar até domingo almoço) e o tipo de alojamento que devem escolher:
3 dias e 2 noites:
80€ por pessoa - Dormitório
100€ por pessoa - Apartamento T2 partilhado por 4 pessoas
120€ por pessoa - Apartamento T1 partilhado por 2 pessoas

O preço total inclui o valor do retiro (100€) mais a opção de alojamento escolhida.
Para assegurarem o vosso lugar será necessário fazer uma pré-inscrição, sinalizando 50% do valor total do retiro até ao dia 20 Março.
Facilitamos as condições de pagamento. Fale connosco.

Caixa Geral Depósitos
Nib: 0035.2130.0000.5455.0306.3 
IBAN: PT50003521300000545503063
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Por motivo de organização:
As inscrições só se efetivam com o pagamento do evento.
Não serão feitos reembolsos dos valores pagos.
Agradecemos a sua compreensão.
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ORGANIZAÇÃO:
OM PazPazes
Cooperação, Formação e Desenvolvimento Humano

Mais informações:
Bruno Teixeira 93 8181 676


Namaste!

Gravado com Sucesso.