Ana Paula Petronilho

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WORKSHOP CONSCIÊNCIA EMOCIONAL ON-LINE

 

Dirigido a todos os que vivem com sentimentos de

culpa  -  rejeição  -  vergonha  -  carência  -  falta de autoconfiança e autoestima 

e àqueles que sofrem de

Stress  - Ansiedade  -  Sobrecarga  -  Depressão  -  Compulsão

 

OBJECTIVOS:

> - Autoconhecimento - Conhecer os pontos fortes e as fraquezas e utilizá-los para o pleno desenvolvimento.

> - Adquirir a capacidade de ver os próprios erros, corrigi-los ou largá-los.

> - Aprender a dizer “não” - Tanto a si mesmo quanto aos outros. Não saber dizer “não” causa stress, esgotamento e até depressão. É libertador dizer “não” àquilo que não é bom para nós.

> - Aceitar-se - Saber que a perfeição não existe e não perder tempo a procurá-la.

> - Aprender a ser grato pelo que tem - As pessoas que diariamente cultivam uma atitude de gratidão notam melhoria do humor, da energia e do bem-estar físico através da redução do cortisol.

> - Aprender a relaxar - Não negligenciar o tempo «off-line»: é fundamental para enfrentar a rotina e ter boa saúde.

> - Aumentar a Autoconfiança e a Auto estima

 

COMO?

< - Exercícios práticos de escrita

< - Representação por desenho, pintura ou rabisco

< - Visualização

< - Meditação Mindfulness

< - Aromaterapia

< - Exercícios práticos de alongamentos

 

O workshop é feito on-line através de e-mail e tem duração de 4 semanas.

No início de cada semana serão enviados os exercícios propostos para este trabalho assim como as meditações guiadas e os videos dos exercícios de alongamentos. 


Nos dias de hoje já ninguém tem dúvidas sobre o efeito das emoções no nosso sistema imunológico e que o Stress, o mal dos nossos tempos, tem origem fundamentalmente emocional.

O Stress, segundo estudos médicos já comprovados, é a causa de 90% de doenças conhecidas, incluindo o cancro, a diabetes e a fibromialgia.

Foi definido pelo psicólogo americano Howard Gardner como a incapacidade de lidar com as emoções.

Ter consciência destas sensações, saber o que as provoca e o que nos querem dizer é meio caminho andado para saber lidar com elas, curar e eliminar as suas verdadeiras e reais causas.

 

Gravado com Sucesso.